Segui @IlBorgodellaNat Il Borgo della Natura Erboristeria in Abbiategrasso: novembre 2013

sabato 30 novembre 2013

UN REGALO PER LA TUA PELLE

UN REGALO PER LA TUA PELLE
 

Se anche voi state già pensando ai regali di Natale, Incarose fa proprio al caso vostro: perchè quest'anno non regalarsi una pelle da urlo?
Il regalo ideale ha un nome e si chiama Bio Program Antiage Filler: è il programma di bellezza mensile studiato da Incarose per le pelli che hanno bisogno di ritrovare compattezza e tonicità. Ogni cofanetto contiene due prodotti: Bio Cream Antiage Filler e Bio Mask Antiage Filler con estratti 100% vegetali, derivati da agricoltura biologica e principi attivi selezionati: Bio Cream Antiage Filler è una crema viso che aiuta ad attenuare le piccole rughe, mantenendo la pelle compatta, tonica e levigata. Il secondo trattamento, Bio Mask, è una maschera antietà, che facendo distendere velocemente la pelle, rende il viso più levigato, tonico e giovane. Applicate insieme, rendono grazie all'azione antietà la pelle più morbida, idratata, elastica e giovane come l'avete sempre voluta.


 
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venerdì 29 novembre 2013

TORTA DI MELE ALLA CANNELLA

TORTA DI MELE ALLA CANNELLA

Ingredienti per 8 persone
  • 2 uova 
  • gr. 200 farina 00 
  • gr.150 zucchero 
  • gr. 50 latte di riso o soia
  • 2 cucchiaini di lievito per dolci 
  • 3 mele
  • mezzo cucchiaino di cannella
  • gr. 50 burro

Preparazione
 
Sbattere le uova con lo zucchero, aggiungere farina poco alla volta e latte. Infine aggiungere il lievito.
Lavare, sbucciare e tagliare a fettine le mele, condirle con un po' di cannella.
Versare l'impasto in una teglia imburrata e infarinata e ricoprire la torta con le mele disponendole dal centro verso l'esterno e sovrapponendole un po'. Ricoprire con ciuffetti di burro e infornare a 170° C per 40/45. minuti.
 
 

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giovedì 28 novembre 2013

DAI TUTTO TE STESSO E CRESCERAI


Dai tutto te stesso e Crescerai
                

 
 Per crescere devi dare tutto te stesso!
 Nella vita devi giocare le tue carte, qualunque esse siano, con tutta la tua forza, anche quella che credi di non avere, ma ti assicuro che c’è ed è più potente di quello che pensi ed immagini.

                                                

Come scrive Anthony Robbins:

" Non cercare degli eroi, diventane uno".

La crescita personale è il nostro principale obbiettivo quotidiano, quello che dobbiamo perseguire in ogni istante, in ogni movimento, in ogni pensiero, con ogni respiro.
Deve trasudare dalla nostra pelle, dal nostro sguardo, da come ci muoviamo, è la nostra essenza. Non puoi pensare di trascorrere la tua esistenza aspettando, perché aspettare qualcosa è un’azione che sottintende lo stare fermi passivamente in attesa che un evento a noi favorevole si manifesti.

Ovviamente non intendo l’aspettare con accezione di tipo Zen o Taoista, cioè con saggezza e assertiva pazienza, pianificando e progettando, in attesa del giusto colpire con equilibrio e forza, ma mi riferisco a quel pensiero che come un virus si insinua nella tua mente e piano piano prende il controllo totale del tuo destino. E’ un virus con molti nomi, ma un comun denominatore, la tua rovina e questi nomi sono:
 “ Speriamo che…”, “Voglia il cielo che…”, “Lo faccio domani…”, “ Prima o poi accadrà…”, “ Come vuoi che vada…”, “ E’ il mio destino, cosa ci posso fare…”, “Fanno tutti così…”, “Sai, è un periodo così…”
... e la lista potrebbe continuare per altre cento pagine.


Cancella tutto questo e con la massima sincerità e determinazione, come direbbe qualcuno “con il cuore in mano”, dì a te stesso: 
Da oggi in poi, giocherò con tutta la mia forza disponibile il gioco della vita, partecipando per vincere… l’oggi è iniziato ora e io sono in pista. Io sono il mio eroe preferito” .
L.T.



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mercoledì 27 novembre 2013

... UNA POESIA



L'indispensabile

                                                   

 
Indispensabile è nessuno intercambiabile è ognuno importante è chiunque

non esiste uno più grande ed uno più piccolo

come anelli di una catena l'uno precede l'altro l'uno contiene l'altro.

Cosa è mai indispensabile in questo mondo?

Tu solo, altro non riconosco

Tu solo, mia infinita Essenza.

Non io paragonato ad un altro non un altro paragonato a me.

Dove è questo io e questo altro se non nella breve schiuma di questa

Tua esistenza?

Ma oltre incommensurabile di chiarezza, grazia, fecondità eterna

il Senso.

E d'oro si fa la catena di pura luce un anello rimane trasparente.

  N. Nurettin


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domenica 24 novembre 2013

OSTEOPATIA: UNA VITA DA SPORTIVI

Una vita da sportivi: linee guida

A cura :
Prof. Franco Maiuri Osteopata D.O.m.R.O.I.





 Se state iniziando una nuova attività sportiva, che sia l'aerobica oppure il calcio, chiedete consigli ad un istruttore, ad un allenatore, oppure ad un maestro.
 Potrete in seguito pianificare il vostro programma in modo da svilupparlo parallelamente all'abilità e alla resistenza del vostro corpo.
Assicuratevi di “riscaldarvi” (e di fare stretching) prima e dopo l'attività sportiva.
 Questo spesso non viene fatto in modo corretto.
 Se non siete sicuri, chiedete ad un esperto!
 Se sentite dolore ma non siete sicuri della sua gravità, chiedete urgentemente un consiglio medico.
Altrimenti ricordatevi la parola PRICAD (importante in modo particolare per dolori al braccio ed alla gamba):
  1. Prevenzione (perché è sempre meglio evitare di farsi male preparandosi in modo adeguato)
  2. Riposo (per evitare ulteriori danni)
  3. Ice (ghiacchio) sulla parte dolorante
  4. Comprimere l'area (in modo da minimizzare il gonfiore)
  5. Alzare la parte dolorante (se è un arto) in modo da evitare il “drenaggio”
  6. Diagnosi (è molto più facile sapere cosa fare con la parte dolorante se capite quale danno sia
  7. avvenuto)
Gli sportivi si rivolgono all'osteopata per svariati dolori, stiramenti e altri motivi che includono:

- dolore nella zona lombare;
- danni ai muscoli e ai legamenti;
- dolore al ginocchio;
- danni alla spalla, al gomito e al polso;
- disturbi al piede e alla caviglia
Disturbi funzionali
- ridotta flessibilità delle articolazioni (es. un golfista che non riesce più ruotare bene come un tempo);
- limitazioni meccaniche (es. un ginnasta che sta iniziando a trovare sempre più difficoltà nel fare la spaccata).
Danni da sfruttamento (usura)
- gomito del tennista e del golf;
- ginocchio del saltatore;
- tendosinovite e tendinite.





                                             Andare dall'osteopata

 La prima volta che andrete allo studio dell'osteopata, egli vi chiederà nei dettagli la vostra storia (inclusi dettagli medici generici).
 Vi verrà solitamente chiesto di spogliarvi in parte in modo da riuscire a fare un esame dettagliato sia funzionale che strutturale.
 Questo includerà una valutazione statica ed un semplice test della mobilità per verificare in che modo il vostro corpo si relaziona meccanicamente al vostro disturbo.
 Probabilmente a questo punto l'osteopata focalizzerà l'attenzione sulla regione che sembra causare il problema.
A quel punto, possono essere eseguiti esami clinici (tipo test neurologici e cardiovascolari).



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venerdì 22 novembre 2013

RICETTA DELLA SETTIMANA: TRECCINE DI SOGLIOLA CON MENTA E LIMONE

RICETTA DELLA SETTIMANA:
TRECCINE DI SOGLIOLA CON MENTA E LIMONE

Per le treccine:

  • 12 filetti di sogliola
  • 400 gr. di pomodori ciliegia
  • 1 spicchio d'aglio
  • 1 limone non trattato
  • 1/2 bicchiere di vino bianco secco
  • 3 cucchiai di olio extra vergine
  • 10 fogli  menta
  • sale e pepe
Preparazione

Eliminate la pelle ai filetti di sogliola e con un coltello affilato, tagliateli a metà nel senso della lunghezza lasciandoli attaccati nella parte in alto. Intrecciate i filettini e fermate ogni treccia con 2 stuzzicadenti. Sistematele in una pirofila, bagnate con poco vino bianco, salate, pepate e infornate per 10 minuti a 180°C. 
Lavate i pomodorini ciliegia e tagliateli a metà. Scaldate l'olio in una padella e rosolatevi l'aglio spellato, quindi aggiungete i pomodorini. Salate, pepate, unite la scorza del limone tagliata a fiammiferi molto sottili, il succo del limone e lasciate sfumare. Unite qualche fogliolina di menta tagliuzzata, mescolate , aggiustate di sale e pepe e cuocete per 2-3 minuti. Adagiate i filetti di sogliola intrecciati nei singoli piatti. Accompagnateli con il sughetto di pomodorini e guarnire i piatti con le foglie di menta rimaste.

Buon Appetito!


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giovedì 21 novembre 2013

IL SONNO

IL SONNO
 
Il sonno è un particolare stato di riposo fisico e psichico. Al contrario dello stato di veglia, durante il sonno si verifica una sospensione totale o parziale dello stato di coscienza e della volontà. Questa fondamentale fase di riposo è accompagnata da importanti cambiamenti funzionali: diminuiscono infatti il metabolismo energetico (con valori del 10-15% inferiori rispetto allo stato di riposo da svegli), il tono muscolare, la frequenza del battito cardiaco, il respiro e la pressione arteriosa.
PERCHE' E' NECESSARIO DORMIRE?

“Se la funzione del sonno non fosse assolutamente vitale, allora si tratterebbe del più grande errore che l’evoluzione abbia mai fatto”. (Alan Rechtschaffen)
Un buon sonno influisce in modo positivo su alcune funzioni fisiologiche a diversi livelli.
• Neurovegetativo: interviene su pressione arteriosa, frequenza cardiaca, temperatura, regolarità del ritmo sonno-veglia, secrezioni ormonali e sul tono muscolare.
• Emotivo: interviene nella regolazione del tono dell’umore, sul controllo dell’ansia e dell’irritabilità.
• Cognitivo: riorganizza i processi della memoria rafforzando le informazioni acquisite durante la veglia.
• Termoregolazione: favorisce la riduzionedel dispendio energetico anche per un miglior controllo della temperatura corporea.
• Neuronale: favorisce la plasticità neuronale (amplifica la trasmissione del segnale nervoso).
DURATA DEL SONNO
 
Nell’essere umano la durata del sonno dipende anche dall’età: i neonati dormono, generalmente, 18-20 ore al giorno, i bambini dalle 11 alle 13 ore, gli adulti dalle 7 alle 9 ore e gli anziani dalle 5 alle 7 ore.L’uomo trascorre circa venticinque anni della propria vita dormendo: questo dato dimostra che il sonno è un bisogno fondamentale come la fame e la sete.
 
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martedì 19 novembre 2013

L'INNOVAZIONE COSMETICA AD UN PASSO DALLA CHIRURGIA ESTETICA

L'INNOVAZIONE COSMETICA 
AD UN PASSO DALLA CHIRURGIA ESTETICA




Da Incarose l'efficace alternativa ai prodotti iniettabili:
Una serie di trattamenti per viso e corpo che si prendono cura dell'idratazione e dell'elasticità della pelle. La loro formula preziosa infatti contiene 3 tipi diversi di Acido Ialuronico, che con un effetto antiage provvedono alla giovinezza della pelle, rendendola più giovane e elastica, agendo sulle rughe più profonde sugli inestetismi più recenti e fastidiosi da vedere. Inoltre la loro composizione garantisce un'idratazione profonda e ideale per tutti i tipi di cute, anche di quelle più sensibili si tratta di una serie di prodotti che non potranno proprio mancarvi quest'autunno per essere al passo con i tempi

Filler Experience crema viso, collo e decolletè: Extra Pure Hyaluronic Filler Experience.

Azione antiage, rimpolpante, compattante, nutriente, illuminante e levigante.

 L'innovazione cosmetica ad un passo dalla chirurgia estetica: Acido Ialuronico Cross-Linkato in microsfere e polvere di diamante.

Foto
Tutti ne parlano. Qualcuno l'ha già provata, qualcuno ancora non la conosce. Filler Experience è la  nuovissima crema viso, collo e décolleté. La ricchezza della sua formula le rende unica e preziosa: infatti ha un fantastico effetto antiage, migliora l'aspetto dei tessuti rilassati, regala alla pelle nutrimento, idratazione in profondità. E forse non tutte sanno che grazie alla presenza di filtri solari preserva anche la pelle dal fotoinvecchiamento ed è un'ottima base per il trucco. Insomma..è proprio da provare!

La linea Filler comprende:
 
FILLER crema viso superidratante 
 
FILLER crema viso superidratanteCercate un soluzione per avere una pelle giovane e super idratata senza dover ricorrere alla chirurgia estetica? La soluzione esiste e si chiama Filler Crema Viso Superidratante: si tratta della crema viso 24 ore ad alto potere riempitivo e idratante, adatta a tutti i tipi di pelle. Ma c'è dell'altro! La sua particolarità infatti sta nell'effetto antietà: forse infatti non sapete che grazie alla sua formulazione e all'effetto antirughe rende compatta e giovanissima la pelle ..insomma è il prodotto più adatto sia alle più giovani che vogliono iniziare a coccolare la propria pelle, sia a chi comincia a scorgere i primi fastidiosissimi segni dell'età

BENEFICI

  • idratazione
  • levigatezza
  • effetto filler
  • effetto miorilassante
Body Filler trattamento corpo: Idratante, compattante, elasticizzante e nutriente.

Soprattutto in questo periodo la pelle è sottoposta a uno stress maggiore, dovuto al cambio di stagione e ai continui sbalzi di temperatura. Anche per questo la pelle ha ancora più bisogno del solito di essere curata e coccolata in ogni momento della giornata. A unire trattamento idratante a effetto elasticizzante e antietà è la nuovissima Body Filler di Incarose, l’esclusivo trattamento filler per il corpo ideale, per tutti i giorni e tutte le occasioni, anche da mettere appena uscite dalla doccia. Infatti restituisce tono e compattezza alla cute, preserva dal rilassamento cutaneo e dona levigatezza e nutrizione, senza lasciare unta la pelle. Insomma, è adatta proprio a tutte quelle che non vogliono rinunciare a coccolarsi un po’ e concedersi un momento di relax dopo una giornata di lavoro.

 
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lunedì 18 novembre 2013

LA SALUTE DEI BAMBINI A COLAZIONE



La salute dei bambini inizia a colazione:  legame tra cibi raffinati e ADHD

Prof. Franco Maiuri  Osteopata D.O.

Via Moncalvo, 68
(MM Gambara) 20146 Milano
Tel: 349-7776295
Tel: 349-8712838 

 
                                                       

Uno studio giapponese a cura di Taki Y. e pubblicato sulla rivista PLoS One nel 2010 ha analizzato l'influenza dei cereali mangiati a colazione dai bambini giapponesi sullo sviluppo della materia grigia cerebrale, dimostrando come l'utilizzo del pane bianco rispetto al riso bianco - alimento parimenti utilizzato in Giappone per colazione - riduca le cellule nervose. 
Il problema del pane bianco è che produce un immediato incremento della glicemia, che a sua volta conduce ad una condizione di ipoglicemia che non aiuta il funzionamento del cervello.
Lo studio giapponese ha dunque dimostrato non solo come gli alimenti raffinati, e dunque troppo ricchi di zuccheri, abbiano un effetto sul quoziente intellettivo, ma soprattutto sul numero delle cellule nervose. Per dirla meglio, hanno un effetto “sulla quantità di materia grigia cerebrale” – come ha spiegato il prof. Berrino nell'ambito di una conferenza in cui, a partire da questa ricerca, ha illustrato gli effetti di una cattiva colazione nella sindrome ADHD, Sindrome da Iperattività e Deficit di Attenzione nei bambini.

“Quando siamo in ipoglicemia – spiega Berrino – una condizione in cui il corpo non sta bene, vengono prodotti gli ormoni dello stress che comandano al fegato l'immissione di zucchero nel sangue con l'effetto di renderci nervosi”.
Nel 2011 sono stati prodotti due grandi studi che hanno dimostrato la correlazione tra ADHD ed eccessivo consumo di proteine (il doppio di quelle raccomandate dall'OMS) e di zuccheri.
Pubblicato su Nutrition Research and Practice e indicizzato su PubMed, lo studio coreano di Kim Y, Chang H ha dimostrato la Correlazione tra deficit di attenzione e iperattività e il consumo di zucchero, la qualità della dieta e comportamento alimentare nei bambini in età scolare.
E' invece di Kanarek, del Department of Psychology della Tufts University a Medford, in Massachusetts, lo studio pubblicato nel 2011 su Nutrition Rewiev e indicizzato su PubMed dal titolo: Cibi artificiali e coloranti e sindrome ADHD che spiega come questo disturbo comportamentale così diffuso nei bambini e caratterizzato da iperattività, bassa tolleranza alla frustrazione, impulsività e disattenzione, sia strettamente correlato, oltre che a fattori genetici, anche a cause ambientali: una su tutte, la cattiva alimentazione.
Dopo le osservazioni del dott. Benjamin Feingold dei primi anni 1970, secondo cui la sindrome ADHD è legata ad una dieta ricca di coloranti e additivi artificiali, gli studi hanno dato negli anni risultati incerti, sino ad una svolta recente, in cui l'interesse per questa correlazione ha stimolato nuove ricerche scientifiche al punto che, nel dicembre 2009, il governo britannico ha richiesto ai produttori di alimenti di rimuovere coloranti alimentari artificiali dai loro prodotti.
Ma cosa mangiare quindi a colazione?
Via libera a crema di riso, frutta, porridge, muesli, mandorle (che rallentano la velocità di assorbimento del glucosio) pane integrale tostato e tanto altro da associare al latte ai cereali (avena, miglio, soia, riso ecc..).





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domenica 17 novembre 2013

IL TE ROSSO

 IL TE ROSSO


Il rooibos, noto anche con il nome di redbush o tè rosso africano, è un infuso ricavato dalle foglie dell’omonima pianta, appartenente alla famiglia delle leguminose. Il termine rooibos significa “arbusto rosso” e deriva dall’afrikans, una delle lingue ufficiali del Sudafrica. Questa specie vegetale cresce soltanto nella regione del Cederberg. I primi a preparare la bevanda e godere dei suoi benefici sono stati i nativi del luogo.
A differenza del tè nero e del tè verde, il rooibos è naturalmente privo di caffeina. Inoltre il suo contenuto di tannini è molto basso e ciò permette alla bevanda di mantenere il proprio sapore dolce anche se non la consumate immediatamente o se la dimenticate in infusione. Il rooibos si caratterizza per la presenza di sostanze naturali importanti per l’organismo, come vitamina C, magnesio, fosforo, ferro, zinco e calcio.

Sono state inoltre recentemente scoperte le sue proprietà antivirali, che aiutano il sistema immunitario ad agire rapidamente per combattere le infezioni. Ciò lo rende adatto anche ai bambini, che possono beneficiare dell’assunzione della bevanda in caso di nausea e disturbi allo stomaco e all’intestino per via delle sue proprietà antispasmodiche e digestive. Il suo contenuto di calcioassicura la corretta formazione di denti ed ossa nei più piccoli. Lo zinco agisce invece rafforzando unghie e capelli.

Il rooibos è considerato una bevanda adattogena, che è cioè in grado di aiutare l’organismo nei momenti in cui si trova a dover affrontare uno sforzo. Avrà quindi proprietà tonificanti se consumato al mattino o durante il giorno e rilassanti se bevuto prima di andare a dormire. Ciò lo rende adatto sia nel caso soffriate di cali d’energia sia nei momenti in cui vi è necessario conciliare il sonno.



 
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